Az ADHD, vagyis a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar, olyan tünetekkel járhat, amelyek széles spektrumon érinthetik az embereket. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy ezek a tünetek nem feltétlenül jelentenek betegséget. Sok esetben az ADHD jellemzői, mint
A betegség diagnózisainak száma világszerte folyamatosan növekszik, ennek egyik fő oka a társadalmi tudatosság fokozódása. E folyamatban a közösségi média jelentős szerepet játszik, hiszen széles körben terjeszti az információkat és érzékenyíti az embereket a különböző egészségügyi problémák iránt.
Az ADHD gyakran azt jelenti, hogy hajlamosak vagyunk könnyen elkalandozni a gondolatainkban, feledékenységre hajlamosak vagyunk, és impulzív döntéseket hozunk. Ezek a jellemzők papíron nem tűnnek annyira kirívónak, de a mindennapi életünkben jelentős kihívásokat okozhatnak.
Ha egy 30 másodperces TikTok-videón találkozna ezeknek a jeleknek a listájával, valószínűleg kipipálna közülük néhányat, ha például gyakran álmodozik a fontos munkahelyi megbeszélések alatt, vagy ha úgy tűnik, mindig elkeveri a lakáskulcsát. Ebből kiindulva vélhetően mindenki öndiagnózisa az ADHD lenne, azaz a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar.
Szakértők véleménye szerint a közösségi médiában megjelenő videók gyakran félrevezetőek, és nem mindig a valóság hiteles tükörképei.
Az ADHD egy olyan neurofejlődési rendellenesség, amely már a születés pillanatától kezdve jelen van, és jelentős hatással van az agy fejlődésére és működésére - nyilatkozza Dr. Selina Warlow, klinikai szakpszichológus. E rendellenesség kihatással van a figyelem fenntartására, az érzelmek kezelésére, valamint az impulzusok kontrollálására. Különösen fontos, hogy az ADHD-val élők mindennapi életvitele gyakran nehézségekbe ütközik. Míg bárki időnként tapasztalhat feledékenységet vagy figyelemelterelést, az ADHD-val diagnosztizált személyeknél ezek a jelenségek tartósan fennállnak, és komoly akadályokat gördíthetnek eléjük a mindennapi élet, a munkahelyi teljesítmény vagy a tanulmányi eredmények terén.
A DSM-5, amelyet az orvosok használnak az ADHD diagnosztizálásához, világosan jelzi, hogy az érintett személyek számára állandó kihívásokkal kell szembenézniük, amelyek jelentős problémákat okozhatnak a mindennapi életükben.
- Ez az, ami kiemeli az ADHD-val élőket a hétköznapi emberek közül - mondta a szakértő.
Az elmúlt években nőtt az ADHD-val kapcsolatos figyelem. Robbie Williams például nemrég árulta el, hogy ebben a betegségben szenved, és ahogyan ő fogalmazott: mindig a gyógymódot keresi.
De nem csak a betegséget kísérő figyelem növekedett, a kutatások azt mutatják, hogy az állapot diagnózisa is folyamatosan emelkedik. Egy, az év elején közzétett tanulmány szerint az ADHD-gyógyszerek felírása 18 százalékkal nőtt a Covid-járvány óta.
A kutatás szerzői úgy vélik, hogy az ADHD-ról szóló fokozott tájékoztatás a közösségi médiában hozzájárulhat a diagnózisok számának emelkedéséhez, mivel sokakat meggyőz arról, hogy ők is érintettek lehetnek. Ugyanakkor a szakemberek figyelmeztetnek arra, hogy rengeteg ember, akár milliók is, még mindig nincsenek tisztában azzal, hogy szenvednek ettől a rendellenességtől.
Bár a pontos okok még mindig rejtélyesek, a kutatások rámutatnak, hogy az ADHD kialakulásában számos tényező együttes hatása figyelhető meg. Ezek közé tartozhatnak a genetikai prediszpozíciók, a neurobiológiai mechanizmusok, valamint a környezeti tényezők is, amelyek mind hozzájárulhatnak a zavar megjelenéséhez.
Folytonosan eltévedek a kulcslabirintusban.
Dr. Warlow megállapította, hogy a kulcsok, a pénztárca vagy a telefon rendszeres elvesztése vagy elfelejtése meglehetősen gyakori jelenség.
Amikor az életünk rohanó forgatagában vagyunk, könnyen megeshet, hogy valamit hibázunk vagy elfelejtünk. Az ADHD-val élők számára ez a jelenség gyakran és zavaró módon jelenik meg, komoly kihívásokat teremtve. Például rendszeresen késlekedhetünk a munkahelyünkről, vagy fontos feladatokat hagyhatunk figyelmen kívül, mivel a lényeges információk kicsúsznak a fejünkből – magyarázza.
"Számomra kihívást jelent a megbeszélések során, hogy ne unatkozzak, vagy hogy ne terelődjön el könnyen a figyelmem."
Gyakran megesik, hogy a figyelmed könnyen elkalandozik, amikor éppen koncentrálnod kellene?
- Sok ember néha elkalandozik, főleg a hosszú megbeszélések során - magyarázza Dr. Warlow. - Az, hogy valaki néha álmodozik a munkahelyén, még nem jelenti azt, hogy ADHD-val küzd. Azok számára, akik valóban ADHD-val élnek, a figyelemelterelés szinte folyamatosan jelen van, ami rendkívül megnehezíti a munkavégzést, a tanulást, sőt még a családi beszélgetéseket is.
"Halogató típus vagyok, és nem tudom betartani a határidőket"
Ki ne halogatta volna már az utolsó pillanatig egy fontos projekt megvalósítását? Az, hogy itt-ott egy-egy határidő betartása érdekében kapkod, nem ritka - különösen, ha fáradtnak, stresszesnek vagy túlterheltnek érzi magát.
Dr. Warlow hangsúlyozza, hogy ADHD esetén a halogatás szinte állandó problémát jelent. Az érintettek gyakran küzdenek azzal, hogy betartsák a határidőket, és bár nagy a vágyuk, hogy teljesítsenek, a feladatok elkezdése szinte lehetetlenné válik számukra. Ez a helyzet rendszeres munkahelyi vagy tanulmányi kihívásokhoz vezethet. A háttérben általában a végrehajtó funkciók nehézségei húzódnak meg, amelyek szorosan összekapcsolódnak az ADHD-val.
"Az apró részletek annyira elnyomnak, hogy néha levegőt sem tudok venni."
Néha a munka, a kapcsolatok, a stressz és a kötelezettségek közötti zsonglőrködés túl sok lehet, és úgy érezhetjük, hogy belefulladunk a tennivalókba. Nem kellemes élmény, de gyakori. Dr. Warlow szerint időnként mindenki túlterheltnek érzi magát.
ADHD-val élőknél az érzelmi reakciók sokszor felerősödnek. Ami egy átlagos embernek csupán apró bosszúságot okoz, az egy ADHD-s egyén számára könnyen válhat intenzív sírásba, dühkitörésbe vagy mély szomorúságba - magyarázza.
Egy külső szemlélő számára a válaszuk aránytalanul drámainak hathat az esemény súlyához képest.
"Folyamatosan késlekedem a munkahelyemről és a megbeszélésekről."
Teljesen normális, hogy néha az ember késlekedik egy megbeszélésről vagy a munkahelyéről. Események sokasága közrejátszhat ebben: például ha beragad a közlekedésbe, elveszíti az időérzékét a készülődés forgatagában, vagy csupán egyszerűen átalussza az ébresztőt.
Az ADHD-val élő egyének gyakran szembesülnek az úgynevezett "idővakság" jelenségével. Dr. Warlow magyarázata szerint ez azt jelenti, hogy hajlamosak alábecsülni a feladatok elvégzéséhez szükséges időt.
"Alvás helyett az agyam folyamatosan pörög, és egy perc nyugtom sincs."
Sokan tapasztalhatnak hasonló éjszakákat, különösen, amikor életük tele van eseményekkel és kihívásokkal. Ez gyakran utalhat arra, hogy éppen egy stresszes időszakon megyünk keresztül. Az ADHD-val élő emberek agya éjszaka is rendkívül aktív, míg a neurotipikusok esetében a gondolatok általában rendezettebbek. Az ADHD-s egyének elméje sokszor kontrollálatlanul ugrál a különböző témák között, ami összefüggésben áll a hiperaktivitásukkal – magyarázzák a szakértők.
"Teljesen elvesztem a mozgásban!"
Mindannyiunk életében akadnak olyan napok, amikor a szerencse mintha elpártolt volna tőlünk: megbotlunk, beütjük a lábujjunkat, vagy folyton elejtjük a kezünkben lévő tárgyakat. Ahogy Dr. Warlow is hangsúlyozza, "az ügyetlenség bárkivel megtörténhet". Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy ADHD-s egyének esetében ezek a balesetek gyakrabban előfordulhatnak, mivel a koordinációs, motoros tervezési és figyelmi problémák miatt hajlamosabbak a dolgok kiborítására, a tárgyak elejtésére vagy a környezetükbe való beleütközésre.
Az ügyetlenség a diszpraxia jele is lehet, amely a mozgást és a koordinációt érintő rendellenesség. Gyakran olyan embereket érint, akiknek ADHD-juk is van.
A szakemberek hangsúlyozzák, hogy fontos, hogy senki ne próbálja meg saját magát diagnosztizálni. Érdemes orvoshoz fordulni, ahol szakmai támogatást és megnyugtató információkat kaphatunk. Ne hagyja figyelmen kívül az orvosi tanácsokat, hiszen ezek segíthetnek a helyes úton haladni!
