Gyömbérshot: igazi csodaszer vagy csak egy újabb trend? - Házipatika A gyömbérshot az utóbbi időben egyre népszerűbbé vált a wellness és egészségmegőrzés világában. De vajon valóban olyan hatékony, mint amilyennek mondják? Érdemes alaposabban utánajárni
A gyömbérshot egy különleges, főként gyömbérléből készült, erőteljes ital, amely az utóbbi időben egyre népszerűbbé vált. Sokan az immunrendszer erősítésére és vírusellenes tulajdonságaira esküsznek, ezért a megfázásos időszakokban, vagy a vírusok terjedésének felerősödésekor gyakran választják ezt a terméket a boltok polcairól. De vajon megéri a ráfordított pénzt, és valóban van-e előnye a rendszeres fogyasztásának? E kérdésekre kereste a választ a The Guardian, amelynek keretében dr. Emily Leeming dietetikus osztotta meg szakmai véleményét. Nézzük meg, mit mondott!
Néhány kutatás valóban arra utal, hogy a gyömbérben található aktív polifenolok, mint például a gingerol, hozzájárulhatnak egyes gyulladásos markerek csökkentéséhez. Ugyanakkor Leeming véleménye szerint ez a bizonyíték még nem elég erős ahhoz, hogy a gyömbérshotokat csodálatos hatásokkal ruházzuk fel. A szakértő hangsúlyozza, hogy kérdéses, mennyi aktív összetevőt tartalmaznak azok a shotok, amelyeket a kutatások során használtak, és az is fontos tényező, hogy a gyömbérlevet tartalmazó termékeket hőkezelik-e, vagy hosszú ideig tárolják-e a boltok polcain, mivel ezek a tényezők befolyásolhatják az összetevők hatékonyságát.
"Egyetlen étel sem ad gyors megoldást adni az immunrendszer erősítésére, illetve a szervezetben lévő gyulladások csökkentésére" - figyelmeztetett a dietetikus, aki szerint az erős védekezőképesség kulcsa sokkal inkább a következetes és egészséges táplálkozásban, a rendszeres testmozgásban, a jó minőségű alvásban, valamint a stressz megfelelő kezelésében rejlik. Napi egy adag gyömbérshot kismértékben hozzájárulhat az immunrendszer optimális működéséhez, de a szakértő szerint egyszerűbb és olcsóbb módszerek is léteznek, amelyek nagyobb eséllyel gyakorolnak tényleges hatást az immunitásra.
Ha kedvet érzel ahhoz, hogy gyömbérshotokat fogyassz, nyugodtan tedd meg! Valószínűleg nem fog problémát okozni, és lehet, hogy van néhány jótékony hatása is. Ugyanakkor érdemes elgondolkodni, hogy a shotok árát inkább tápláló élelmiszerekre, például bogyós gyümölcsökre vagy főtt gabonafélékre fordítsd. A rendszeres rostfogyasztás és a jól kiegyensúlyozott bélflóra ugyanis tudományosan is bizonyítottan hozzájárul az immunrendszer optimális működéséhez – hívta fel a figyelmet dr. Emily Leeming.
